Цитаты из книги «Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым»

сначала необходимо наполниться любовью самой, а потом уже делиться энергией с другими. Есть армянская мудрость: «Сначала полей свое дерево».

Ценности, имеющие такую важность для нас, должны проявляться через роли, которые мы исполняем на сцене жизни каждый день.

Установки генерируют автоматические мысли, мысли создают эмоции, эмоции – действия, действия определяют наше поведение. Поведение, в свою очередь, определяет наши поступки. А поступки формируют наши привычки и отношение к внешнему миру. Что и является основополагающим для судьбы. Все мы прекрасно знаем, что характер прямо влияет на судьбу. Многих не устраивает судьба, но почему-то никто не спешит менять свой характер.

Этот круг властно управляет нами, определяет наше поведение и является скрытым «смыслом» нашей жизни. Разомкнуть его поможет лишь знакомство с самим собой, анализ «вех» своего разума, опираясь на которые мы выберемся из трясины гнева и боли, направимся к мудрости, зрелости, самосознанию и гармонии. И разве не к этому стремимся мы всю свою жизнь?

в фильме «День сурка», до тех пор, пока не сделаете выводы и не скорректируете себя, не поймете ограниченность своего характера и иллюзорность установок. Почему трудности возникают у нас вновь и вновь? Потому что

Если развивать критическое мышление, можно и до конфликта не довести, а попытаться понять точку зрения другого, постараться увидеть мир его глазами, и, кто знает, может быть, тогда даже получится восстановить реальную картину и увидеть 3D-изображение – цилиндр вместо прямоугольника или круга.

Что мы делаем, когда в повседневной жизни вступаем в конфликт, где участвуют люди с разными картами восприятия? Представим картину, где в центре – цилиндр и два человека с разных ракурсов смотрят на него. Один видит круг, другой – прямоугольник. Как им договориться? Кто прав? Если необходим результат и спор не поможет, мы надеваем маску. Внутри себя про оппонента думаем: «Наверное, тебя не учили в школе, как отличить круг от прямоугольника», – но при этом киваем и соглашаемся. Второй вариант – спорим до хрипоты. И первый, и второй вариант не поможет эффективности в коммуникациях. Если мне нужен результат и я соглашаюсь, то есть надеваю маску, мое согласие – проявление неуважения к себе. Если спорю, значит, не могу договориться. Так что же делать? Здесь помогут критическое мышление и способность ставить под сомнение свое ви́дение ситуации, привычные установки. Спросите себя: «Может быть, я вижу только часть происходящего?» Попробуйте открыться для альтернативного взгляда, ибо только тогда появится шанс увидеть целое.

Так что же нужно сделать, дабы изменить что-либо в лучшую сторону? Развивать альтернативное ви́дение, понимать, что я – отнюдь не последняя инстанция истины. Вот что станет прогрессом, первым шагом для выхода из панциря и приобретения гибкости характера.

Знаете, счастье не перманентное чувство. Оно приходит и уходит. И в этом суть жизни – в эволюции, в движении. Пока мы живы, игра в квест со ступенями и уровнями продолжается, но самое важное, что она знает вектор движения – к бесконечному океану любви, который один только может подарить неземное чувство настоящего счастья.

Благодарю за все: за солнце, за дождь, за мои ошибки и за успехи. Теперь я ценю не только хорошие ситуации, где меня хвалят, но и не очень приятные. Ведь именно они дают возможность мне перепрыгнуть с одного уровня на другой.