Цитаты из книги «Крепче, чем ты думаешь. Книга для тех, кто считает, что с их отношениями что-то не так»

Прекращение отношений, не способствовавших нашему развитию, это благо.

Импульсивность – враг эффективного общения

мелочи начинают казаться серьезными проблемами.

Конфликт – не угроза, а возможность лучше понять друг друга.

уклоняясь от серьезного разговора сегодня, вы получаете ухудшение отношений завтра

Почувствовав, что все прощается, партнер начинает вести себя еще более недопустимо. Так возникает порочный круг.

после прощения партнеры гораздо чаще (а не реже!) начинают ссориться, дуться, ругаться или пилить друг друга

в те дни, когда участники опыта уклонялись от ссор, они чувствовали себя лучше, но на следующий день ощущение психологического благополучия снижалось, уровень кортизола повышался, а это вело к набору веса, перепадам настроения и бессоннице

Тяжелые разговоры способствуют развитию отношений, но мы не уверены, что справимся, и всячески уклоняемся от конфликтных ситуаций, порой даже не понимая того.

Перемены возможны – но еще более реальны, когда мы хотим совершенствоваться и имеем для этого четкий и конкретный план.