Цитаты из книг автора «Гэри Келлер»

Наиболее приоритетными задачами надо заниматься именно тогда, когда сила воли находится на максимально высоком уровне. То есть к ней нужно обращаться тогда, когда это наиболее целесообразно.

Привычная установка судьи, рассматривающего ходатайство об УДО, – отказ.

По мере убывания умственной энергии судьи постепенно переходят в режим работы по привычным установкам, что не очень удачно для питающих надежды заключенных.

Исследователи проанализировали материалы заседаний по 1112 случаям ходатайств об условно-досрочном освобождении, которые проводились восемью судьями на протяжении 10 месяцев (что составляло 40 % всех дел об УДО, которые слушались в Израиле за этот период). Процесс проходит в изнурительном темпе. Судьи заслушивают истцов и выносят решение примерно за 6 минут, рассматривая от 14 до 35 ходатайств об УДО в день. У них всего два перерыва ближе к полудню и в послеобеденное время, чтобы отдохнуть и перекусить. Влияние, которое оказывает подобный режим работы на их решения, поражает и удивляет одновременно: в начале рабочего дня и после каждого перерыва шансы на удовлетворение ходатайств достигают 65 %, а в конце каждого периода они практически равны нулю (см. рис. 8).

Одна из серьезных проблем состоит в том, что в моменты ослабления силы воли мы склонны полагаться на свои привычные установки.

Был сделан вывод о том, что сила воли подобно некоей умственной мышце, которая не способна к мгновенному восстановлению. Если использовать ее для выполнения какой-либо задачи, в следующей задаче ее сила будет меньше, если ее не подпитывать. Чтобы показывать все, на что мы способны, нам нужно в прямом смысле слова кормить свой мозг, что позволяет лишний раз убедиться в справедливости старого выражения «пища для ума».

Большинство нашей сознательной деятельности происходит в префронтальной коре (ПФК) – части головного мозга, отвечающей за внимание, кратковременную память, решение задач и сдерживание и управление порывами. Это средоточие нашей человеческой сущности, центр контроля и силы воли.

Что есть ОДНА вещь, которую я могу сделать прямо сейчас, чтобы встать на верный путь достижения своей цели на когда-нибудь?»

ОДНА вещь «прямо сейчас» находится внутри вашей ОДНОЙ вещи сегодняшнего дня, которая сидит внутри вашей ОДНОЙ вещи на эту неделю, помещенной в вашу ОДНУ вещь на текущий месяц…

может быть ГОРАЗДО БОЛЬШЕ. Это явление получило странное название гиперболическое дисконтирование: чем отдаленнее по времени будущее вознаграждение, тем меньше мотивация к его получению. Во