Цитата из книги «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

200 г винограда, 1 яблоко, 10 фиников; • 1 спелый банан, 1 груша, 10 штук инжира; • дыня. Второй завтрак (в полдень, на выбор): • овощной салат, шпинат, картофель; • овощной салат, капуста, картофель. • овощной салат, свекольная ботва, печеная тыква. Обед (вечер, на выбор): • большая порция сырого салата, брокколи, зеленые бобы, 100 г очищенных орехов; • овощной салат, тыква, 100 г орехов; • овощной салат, капуста, спаржа, 100 г миндаля; • овощной салат, зеленые бобы, кукуруза