Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Выберите наилучшие для вас условия, и привычка станет приятной для вас. Приучите ваш аппетит подчиняться разуму охотно»

Порой, даже не желая употреблять эти продукты, уговариваем себя

Идеальное время между приемами пищи – не меньше четырех часов.

Кроме того, такая практика предохраняет нас от переедания. Пока мы жуем, сигналы о насыщении успевают достигнуть мозга, и мы можем остановиться еще до того, как желудок оказывается переполненным

В противном случае лучше сэкономить на еде, чем спешно забрасывать в желудок продукты, которые он не сможет переварить.

Обильная трапеза делает его глупым, поскольку всю свою энергию он использует для переваривания пищи

Человек так устроен, что он может делать хорошо только одну вещь в одно время

Нормальное пищеварение требует, чтобы практически все внимание уделялось работе этой системы

лучшая рекомендация – это спокойный час после обеда, во время которого вы можете спокойно пообщаться, погулять или даже посидеть с книгой в любимом кресле

Отдых, мир и спокойствие – вот идеальные атрибуты процесса пищеварения, если человек ест для того, чтобы поддерживать свое тело эффективным и здоровым.