Цитаты из книг автора «George Strong»

й? У вас должно получаться 5 подходов, где первые 3 – это разминочно-подводящие подходы с постоянным повышением веса и 2 основных рабочих подхода. Отдыхать между подходами необходимо от полутора минут до трех. Ск

получаться 5 подходов, где первые 3 – это разминочно-подводящие подходы с постоянным повышением веса и 2 основных рабочих подхода. Отдыхать между подходами необходимо от полутора минут до трех. Ск

Советую начать принимать хондропротекторы на постоянной основе. К примеру, ТераФлекс в аптеке приобрести и пить утром и вечером по капсуле. Даже если вас суставы и не беспокоят, им нужно питание, как и всем мышцам и органам нашего организма.

Первая тренировка: становая тяга + подтягивания + жим стоя. Вторая тренировка: приседания + отжимания от брусьев + жим лежа.

увеличения мышечной массы, все изменения в питании не должны быть резкими

Не ищите мотивацию где-то на стороне, она только внутри вас,

ТераФлекс в аптеке приобрести и пить утром и вечером по капсуле. Даже если вас суставы и не

Хотите вы похудеть или набрать мышечную массу, именно питание будет задавать темп и прогресс, тренировки лишь усиливают общий эффект.

Запомните с первого раза: питание – это основа вашего результата.

Мы рады приветствовать вас на новом, поворотном для вас этапе в вашей жизни, ибо то, что вы решили для себя начать заниматься с отягощениями поменяет и вас, и вашу жизнь в корне, причем в положительную, позитивную сторону. Вы стоите перед началом ПУТИ, даже еще пока не вступили на него, и мы хотим сделать ваш первый шаг выверенным на все 100%, как и последующие. Главное, все делать