Цитаты из книги «Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы»

У нас есть власть устанавливать границы того, что выходит из наших уст.

То, как мы используем язык, может сильно повлиять на качество наших отношений.

Говорить по делу – значит устанавливать рамки, ограничивающие количество слов и их употребление.

Неумение отказываться от других нагрузок. Плохие финалисты не способны сказать «нет» другим людям и проектам.

Проблема превышения расходов над доходами – это проблема самоограничения.

Люди, которые владеют своей жизнью, не испытывают чувства вины, когда делают выбор, куда им идти.

Они считают, что поскольку что-то получили, то что-то должны. Проблема заключается в несуществующем долге. На самом деле любовь, которую мы получаем, или деньги, или время – все, что заставляет нас чувствовать себя обязанными, – надо принимать как дар. Дар подразумевает отсутствие каких-либо обязательств. Все, что действительно необходимо, – это благодарность. Даритель не ожидает, что подарок принесет отдачу. Он просто подарил, потому что любит человека и хочет сделать что-то для него. Точка.

Некоторые люди настолько привыкают к тому, что их спасают другие, что начинают считать, будто их благополучие – чужая проблема.

Из-за невыраженных границ страдают отношения.

Мы тайно обижаемся, когда надо показать ему, что злимся за причиненную боль. Часто молча терпим безответственность человека