Цитаты из книги «Методика преподавания йоги»

Суть пранямы, в том, чтобы, очистить энергетические каналы Нади, направить по ним энергию, уйти в медитацию, испытать различный мистический

Завершающим блоком можно сделать цепочку: пранаяма – перевернутые позы – шавасана.

начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение. Это повсеместный процесс – все в мире создается, существует и исчезает, начиная от живого существа и заканчивая любым процессом. Читая мантру ОУМ, мы сонастраиваемся с самой глобальной программой, заложенной во вселенной – программой изменений, или как говорит буддизм, непостоянством. И читая эту мантру, мы просим принимаем эти изменения, и просим у вселенной защиты

Чтобы не было таких ситуаций можно давать мантру ОУМ, объясняя её с точки зрения непостоянства этого мира. Итак, мантра ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание,

– Садимся в удобную позу, закрываем глаза. Делаем вдох, на выдохе выводим из себя всю негативную информацию, которую мы получили за день, вдох – вбираем чистую, светлую энергию, выдох – выводим негативную, ненужную энергию. Оставляем все события сегодняшнего дня за дверями зала и настраиваемся на практику. Делаем ещё один глубокий вдох-выдох и открываем глаза

4. чувство легкости 5. улучшения настроения 6. повышение уровня энергетики

Основной задачей является достижение конкретных результатов по окончании занятия, главными из которых являются: 1. обретение гибкости в теле 2. укрепление мышц 3. успокоение сознания

. Также можно озвучить звук при выполнении Брамари пранаямы, который должен быть похож на жужжание пчел.