Наше истинное «я» не может потерятьсяНи на одно мгновение.Так же, как настоящее не может потеряться —Оно всегда здесь и сейчас,Обращаем мы на него внимание или нет.
Внутри нас не только гнев и ненависть, но еще и печаль и горе, одиночество и страх. Однако это не все. В нас также живет сострадательный внутренний наблюдатель, который смотрит на все эти эмоции беспристрастно. Если вы страдаете из-за того, что вам кого-то трудно простить, я молюсь за вас и за то, чтобы вы нашли в себе этого сострадательного наблюдателя.
Если мы не выражаем свое разочарование, оно накапливается и трансформируется в более сложные эмоции, такие как гнев, обида или даже ощущение, что нас предали.
Чтобы спать спокойно, перед сном подумай о людях, которым ты благодарен или помог.
Вспомни, за что хвалил себя.
Эти мысли согреют душу, и сон будет спокойным.
Не позволяй минувшим трудностям
Определять тебя настоящего.
Иначе на всю жизнь останешься
Жертвой прошлого.
В нас сокрыта жизненная сила,
Которая стремится вырваться из оков.
Прошу тебя, доверься этой силе обновления.
Вспомни: когда ты в кого-то влюблен,
Ты хочешь проводить с ним все время.
Точно так же попробуй уделять время себе —
Ты заслуживаешь заботы и внимания.
Побалуй себя вкусной едой,
Хорошим фильмом, прогулкой на природе.
То же, что мы даем любимому человеку,
Давай самому себе.
Если тебе часто приходилось отказывать себе в том,
Чего ты хотел,
Ты можешь неосознанно отказывать другим
В их желаниях,
Полагая, что люди должны жить так,
Как живешь ты сам.
Если ты перестанешь отказывать самому себе,
Тебе станет легче принять других такими, Какие они есть.