Цитаты из книг автора «Гемин Суним»

Главное, чему учит Тит Нат Хан, — наш ум должен всецело присутствовать в настоящем моменте

Монахи и другие практикующие, не имеющие монашеского сана, ходят медленно не только для того, чтобы проработать осознанность, но и для того, чтобы получать удовольствие непосредственно от ходьбы.

Через два дня я все еще не могПерестать думать о нем,Поэтому вернулся в кафе, купил и съел его.Он был вкусным, но ничего сверхъестественного.Должно быть, именно такое чувствоЧеловек испытывает,Получая Нобелевскую премиюИли становясь президентом.

Когда сложные эмоции,Такие как тоска, грусть и страх,Поднимаются в тебе,Самое смелое, что ты можешь сделать, —Это провести с ними немного времени.Вместо того чтобы пытаться избежать их,Включив телевизор или позвонив другу,Сядь рядом с ними и спокойно посмотри на них

. Мы можем сказать: «О, как интересно! Над головой проплывает облачко», и вскоре мысль растворится без следа

Во-первых, когда у вас появляется депрессивная мысль, помните, что это лишь единственное мимолетное облачко на широком небе вашего разума. Многие психологические проблемы возникают из-за того, что мы путаем мимолетные мысли со своим «я». Но мысли — это лишь преходящие реакции на конкретные обстоятельства, которые также постоянно меняются. Отступив на шаг и понаблюдав за депрессивной мыслью, мы можем увидеть, насколько она малозначима в общем контексте. И если оставить ее в покое, а не взаимодействовать с ней, она или исчезнет сама по себе, или видоизменится

Посредством красоты и смеха мы возвращаемсяК исходному состоянию и снова становимся целыми

Если бы она была счастлива, то, вероятно, не вела бы себя так с моей матерью. У меня такое чувство, что я наконец сумею простить ее и отпустить прошлое».

Вот в чем дело, вот почему моя жизнь всегда была борьбой — я хотел отомстить тетке и в то же время заслужить ее признание. Но после того как в прошлом году она скончалась, эта возможность исчезла, и тогда я начал ощущать пустоту

Разглядев глубинную правду, наше сердце невольно смягчается.