Цитаты из книг автора «Гемин Суним»

Главное, чему учит Тит Нат Хан, — наш ум должен всецело присутствовать в настоящем моменте, в том числе когда мы ходим и едим. Вместо того чтобы застревать на своих мыслях, пережевывая воспоминания или нынешние тревоги, ум остается в настоящем, потому что просветление, которого ищут практикующие медитацию, возможно

что отражают объективную реальность, и те, что выражают наше субъективное мнение. А значит, мы склонны думать, что наши мысли — ясное отражение реальности, даже когда это абсолютно не так.

Проблема в том, что чаще всего мы растворяемся в своих мыслях и при этом совершенно их не осознаем. Хотя мысли производит наш собственный ум, они оказывают влияние на наше эмоциональное состояние

Мысли — это то, как мы смотрим на внешнее и внутреннее положение

Поэтому, если мы хотим разобраться с депрессией, вначале нужно осознать, какие мысли к ней

Позитивная мысль рождает позитивное чувство, тогда как негативная ведет к негативному переживанию. Если не подбрасывать дрова депрессивных

Внутри нас не только гнев и ненависть, но еще и печаль и горе, одиночество и страх. Однако это не все. В нас также живет сострадательный внутренний наблюдатель, который смотрит на все эти эмоции беспристрастно. Если вы страдаете из-за того, что вам кого-то трудно простить, я молюсь за

Если мы сможем оставить свои предубеждения и посмотреть на другого человека не с осуждением, а с пониманием, то

Но, чтобы этого достичь, важно попытаться того

Едва почувствовав, как наши сердца начинают открываться, мы можем попытаться направить свой полный сочувствия взор на человека, который нас ранил. Попытаться заглянуть глубже и понять его боль и страдание. Если бы он был счастлив, маловероятно, что он поступил бы вот так. Увидьте, что скрывается под его несчастьем. Цель этой практики — не найти оправдание дурным поступкам, направленным против нас, а развязать узел наших эмоций, которые тянут назад и не дают нам жить полной жизнью. Другими словами, мы пытаемся простить обидчика