Цитаты из книги «Метод Седоны. Как избавиться от эмоциональных проблем»

Думаю, вам прекрасно известно, что произойдет с мыльным пузырем, если ткнуть его пальцем, — он лопнет. То же происходит и когда вы погружаетесь в самую сердцевину чувства.

Первый путь — отпустить нежелательные эмоции. Второй путь — поприветствовать чувство, позволить ему существовать. Третий путь — погрузиться в глубины эмоции.

Когда мы подавляем эмоции, вместо того чтобы в полной мере испытать все чувства в момент их возникновения, они накапливаются и вызывают дискомфорт. Избегая эмоций, мы не даем им пройти сквозь нас, а это нехорошо.

Итак, каково же решение? Оно простое. Освободитесь от желания изменить нечто, и нежелательные образы, что хранятся в вашем сознании, исчезнут. После этого вы можете действовать, совершая необходимые перемены.

Простота ответа многих приводит в замешательство. Освободитесь от желания изменить все, что не устраивает вас в том виде, в каком оно есть, включая события прошлого. Если останетесь открытыми изяществу и простоте этого решения, оно поможет вам освободиться.

Мысленно рисуя шкалу энергии и действия или глядя на таблицу в конце данной главы, представьте, что мужество, принятие и умиротворение погребены под вашими эмоциями. Освобождаясь от апатии, печали, страха, вожделения и гордыни, вы даете выход высшим энергетическим эмоциям, которые и есть вы и которые были здесь всегда. И тогда вся ваша жизнь развернется на 360 градусов. Все станет гораздо проще.

• Спрашивать «почему?» не умно. Желание понять и разобраться, почему или откуда берутся проблемы, может послужить главным препятствием на пути их освобождения. Ибо нам нужно цепляться за свои проблемы, чтобы разобраться в них. Интересно, что если вы стараетесь понять нечто важное, освобождение желания понять это нередко приносит ответы, которые так долго и безрезультатно искали. Задайте себе вопрос: «Мне нужно понимать свои проблемы, или я хочу просто освободиться от них?» Если предпочитаете быть свободным, то настоятельно рекомендую вам освободиться от желания поковыряться в проблеме.

Если вы замечаете, что одну и ту же историю рассказываете больше одного раза, проверьте, может быть, вы ищете согласия или одобрения. Если так, задайте себе следующие вопросы: Могу ли я отпустить желание, чтобы другие соглашались со мной по поводу этой проблемы? Могу ли я отпустить желание получать одобрение данной проблемы? • «Это мое, вот почему». Гордость — черта крайне прилипчивая. Ибо мы не только гордимся собственными достижениями, многие из нас тайно пристрастились гордиться собственными проблемами. Благодаря им мы чувствуем себя особенными. Этот камень преткновения на пути к свободе может принимать форму гордости тем, что мы отличаемся от других, пусть даже проблемами, гордости тем, что проблема живет так долго, или гордости тем, что данная проблема уникальна и есть только у нас. Будьте осторожны с гордостью. Отпуская проблемы, внимательно проверяйте, не кажется ли вам, будто они делают вас «особенными». Если обнаружите гордость и сможете честно принять и отпустить ее, сможете свободно отпустить и проблему.

Если вы застряли, отпустите желание изменить ситуацию. Спросите у себя: «Хотел бы я изменить ситуацию?» Ответом, вне всяких сомнений, будет «да». Теперь освободитесь.

Если мы колеблемся и не можем отпустить, значит, мы продолжаем желать сохранить контроль.