Цитата из книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века»

Для большинства людей основной рацион питания должен состоять ежедневно всего лишь из 100–200 г нежирного мяса, 25–50 г сыра, 1 яйца, 300 г молока, свежих фруктов и зеленых овощей. Вы этим ограничиваетесь?