Цитаты из книг автора «Галина Кривошеина»

3. Получу физическое удовольствие от состояния организма.

16. Получу отличное самочувствие, бодрость после пробежки. 17. Послушаю музыку или полезную аудиозапись.

4. Получу эмоциональное и моральное удовлетворение.

7. Запишу в статистику дополнительную тренировку и километраж

«Что будет меня мотивировать?»

Бывает ли «яма» у меня? Да, бывает. Как справляюсь? Основная поддержка – тренер. Он знает, что все идет по плану. Да и я уже знаю, в чем «накосячила» и почему случаются провалы при выходе на следующий уровень целей. К тому же у меня большой список каждодневных проверенных мотиваторов.

Ниже схематически показаны пять этапов изменений, которые выглядят как синусоида: 1. Необоснованный оптимизм.2. Информированный пессимизм.3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация.

Если подходить осознанно, то жизнь заиграет другими красками. Неудача – это урок, его надо пройти и сделать выводы. Поблагодарить и двигаться дальше. Мы ведь сами являемся источником неудач. Все, что происходит со мной в данный момент, – результат моего выбора.

Это мой выбор: находиться в угнетенном состоянии один час или несколько дней

7. Конечно, включаю рациональное мышление и все доводы в пользу бега: