Спортом следует заниматься только утром. Это не совсем так. Все зависит от конкретного человека. Один более бодр утром («жаворонок»), другой («сова») – во второй половине дня. Эффект в любом случае зависит не от времени суток, а от интенсивности и длительности занятий.