Цитаты из книг автора «Франсеск Миральес»

Помимо негативной визуализации, существует еще один базовый принцип стоицизма — осознавать, что подвластно нам, а что нет, — об этом молился теолог Рейнгольд Нибур. Нет смысла страдать из-за того, что мы не можем изменить. Необходимо понимать, на что мы можем повлиять, а на что — нет, чтобы не дать отрицательным эмоциям захлестнуть себя. Эпиктет сказал: «Расстраивают человека не факты и события, а то, как он смотрит на них».

жили прямо на улице и не имели никакой личной собственности, кроме одежды, которая была на них. Зенон обнаружил, что это не приносит ему душевного покоя. Его философия стоицизма началась с признания, что в удовольствиях нет ничего дурного, если только они не подчиняют нас себе: нужно всегда быть готовым к тому, что какое-то из них исчезнет. Цель его философии состояла не в том, чтобы лишить себя всех эмоций и радостей (как это делали киники), а в том, чтобы уберечься от негативных переживаний.

Белый чай (слабо ферментированный) содержит еще больше полифенолов и, соответственно, имеет еще более выраженный антивозрастной эффект.

Нужно отдавать себе отчет в том, что все вещи, которыми мы обладаем, и все люди, которых мы любим, когда-нибудь исчезнут с лица земли.

всем видам мяса предпочитают свинину — ее они едят один-два раза в неделю.

жители Окинавы в среднем трижды в неделю едят рыбу

хатха-йога: направление, наиболее распространенное на Западе и в Японии, при помощи определенных асан (поз) достигается внутренняя гармония.

джнана-йога: йога, направленная на познание, концентрацию и духовный рост;

потребление нобилетина предупреждает атеросклероз, рак, диабет второго типа и ожирение.

положительный эффект на состояние организма: контролирует холестерин; снижает уровень сахара в крови; регулирует кровообращение; защищает от гриппа (благодаря высокому содержанию витамина C); улучшает состояние костей (благодаря высокому содержанию фтористой соли); защищает от бактериальных инфекций; защищает от солнечного излучения; обладает очищающим и мочегонным действием. Белый чай (слабо ферментированный) содержит еще больше полифенолов и, соответственно, имеет еще более выраженный антивозрастной эффект. Считается, что это самый сильный антиоксидант в мире: один стакан белого чая по содержанию антиоксидантов равен примерно 12 стаканам свежевыжатого апельсинового сока.