Цитаты из книги «Как побороть застенчивость»

Хуже того, — пишет Джурард, — когда нам удается скрыть свое естество от других, то и мы сами начинаем терять представление о самих себе, а эта утрата выливается в болезнь, имеющую множество проявлений».

Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.

Человеку отпущена одна-единственная жизнь, так проживите ее, не принижая своих достоинств!

Я объясняю своим трем дочерям, как важно понимать, что у всех людей есть те же самыетрудности, что и у вас. Не надо быть эгоистичным исчитать, будто мир вращается только вокруг того, что люди подумаюто вашей внешности и манерах. Не надо переоценивать тот факт,что вас не пригласили на танец. Люди не всегда справедливыв своих мнениях и оценках. Они озабочены своими собственными проблемами.И надо помогать им, помогая таким образом и себе самому.Я искренне верю, что все люди — единое целое. Чембольше добра ты даришь, тем больше его возвращается тебе —что посеешь, то и пожнешь. Это избитая истина, но этоистина. А поэтому общайтесь с людьми! Если вы в школевстречаете ребенка, который застенчив, не может поладить с другими ребятамии из-за этого переживает, — помогите ему. И тогда вы поможете распуститься прекрасному цветку!

Согласно блестящему наблюдению Эриха Фромма, тоталитарные режимы вроде гитлеровского воцаряются там, где народ готов поступиться свободой ради собственной безопасности.

Те же, кто гнется, но не ломается, развили в себе способность полагаться только на самих себя, и это позволило им занять достойное место в обществе

Современные бихевиористы считают, что застенчивость представляет собой приобретенную реакцию страха на социальные стимулы. Она может возникать в силу таких причин, как:

Они воздерживаются от действий, потому что слышат голос внутреннего надзирателя: “Здесь не место так себя вести; ты неуклюж; над тобой будут смеяться; я не позволяю тебе быть самим собой, приказываю не поднимать руку, не танцевать, не петь, вообще никак не проявлять себя: ты будешь в безопасности, только если тебя никто не увидит и не услышит”. И внутренний заключенный отказывается от риска, с которым связано спонтанное поведение, и тихо подчиняется».

Застенчивый экстраверт немало удивил бы окружающих, если бы признался: «Я застенчив». «Нет, только не вы. Вы же так удачливы, общительны. У вас столько друзей. Вы же можете шутить, петь, танцевать, ходить на свидания». Внутренне застенчивые часто избегают разоблачения. Они скрывают свои чувства, маскируя их с помощью хорошо освоенных навыков общения, иногда топят их в вине или же стараются избегать ситуаций, с которыми боятся не совладать.

Основной ингредиент нашего лекарства — это то, чем вы уже обладаете, но, вероятно, не всегда эффективно пользуетесь, — сила вашего собственного разума.