Цитаты из книги «Сердце. Как у тебя дела?»

И еще маленькое утешение: красное вино на самом деле содержит полезные вещества – полифенолы, а также вещество под названием «ресвератрол»

Многие крупные исследования делают выводы, что люди, выпивающие от трех до пяти чашек кофе в день, реже страдают заболеваниями сердца и сосудов.

Мозг – это кофеиновый наркоман!

Так что утверждение, будто кофе «обезвоживает», тоже миф

только на мозг, он влияет на сердце, почки, а также на дыхательные пути и кровеносные сосуды. После выпитого кофе сердце бьется чаще и сильнее, дыхательные пути расширяются, чтобы пропускать больше кислорода, в сосудах повышается кровяное давление. Одновременно почки забирают больше жидкости из (кровеносной) системы – получается, что кофе – это диуретик.

Вместе с сотнями всяких веществ курящий человек вдыхает нитрозамины. Они считаются одним из самых канцерогенных веществ в табачном дыме, а это что-то да значит.

Кожа мужчин примерно в полтора раза толще.

Во-первых, у женщин доля мышечной массы, как правило, меньше, чем у мужчин. А мышцы вырабатывают тепло. Так что хотя бы уже только поэтому мужчины разогреваются лучше. К тому же женщины, по крайней мере, в среднем мельче мужчин.

Когда мы напрягаемся, организм тут же подсказывает сердцу, что клетки должны получать больше кислорода, и потому ему следует качать быстрее. У врачей есть такая формула для запоминания: максимальный пульс должен быть 220 минус возраст. Так что пульс 40-летней женщины при больших нагрузках не должен превышать 180 ударов в минуту. А 65-летнему мужчине при пульсе 155 уже пора сбавлять обороты.

Когда сердцу приходится разгоняться до 170 ударов в минуту, оно будет находиться в диастоле всего треть времени. При такой спортивной нагрузке воздуха может быть уже в обрез! Поэтому сердце отблагодарит вас не