Цитаты из книг автора «Евгения Погудина»

Упражнение «Учимся быть в моменте»

Упражнение «Письмо моему Внутреннему ребенку»

Какой же он, Хороший внутренний родитель? В первую очередь это родитель, который понимает и знает СВОИ потребности и, благодаря этому, он также понимает потребности своего ребенка.

в своем детстве мы проходим через травмы как минимум трех типов.

То, что в детстве когда-то защищало человека от безумия, в зрелом возрасте может свести с ума. Урсула Виртц

Самое тяжкое бремя, которое может лечь на плечи ребенка – это не прожитая жизнь его родителей.

Эрик Эриксон говорил, что «игра – это капитальный ремонт чувств ребенка».

И также и ваша жизнь – это ваша жизнь, и ответственны за нее только вы. В самом глобальном смысле потребность в сепарации – это потребность во взрослении и способность взять свою ответственность за свою жизнь себе, не перекладывая ее на других людей. И это тоже наша врожденная и необходимая нам потребность.

«Ну да, накосячила я, кто ж не ошибается. Ладно, сейчас буду исправлять». Лицо ее коллеги изменилось.

Возьми карандаш в субдоминантную руку и мысленно спроси своего Внутреннего ребенка, что ему хочется изобразить на бумаге? Ответ не обязательно придет в виде слов. Просто возьми карандаш и начни им водить по бумаге, возможно, из-под карандаша будут выходить различные линии, каракули или связный рисунок – это не важно.