Цитаты из книг автора «Евгения Погудина»

Упражнения «Правила и ценности моей жизни»

Составь Поддерживающий родитель умеет:

«Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я» Алис Миллер

4) Вам часто трудно понять, чего же вы на самом деле хотите, вы испытываете трудности при принятии даже самых незначительных решений.

3) Вам трудно отказывать людям, говорить им «нет» без чувства вины.

эмоциональная травма – это сильная реакция на какое-либо событие.

Психологическая травма – это нарушение внутренней психологической целостности человека.

«жил» твой стыд, образовалось пустое пространство. Заполни это пространство поддерживающими тебя словами одобрения и поддержки. Возьми новый лист бумаги, нарисуй на нем контур своего тела, на том месте, где ты раньше отмечала стыд, запиши слова поддержки, которые ты сама сказала себе мысленно

Снова закрой глаза. Как сейчас ощущает себя твое тело? Сейчас, в том месте, где

Предлагаю тебе символически, через рисунок, поговорить со своим стыдом. Приготовь цветные карандаши и несколько листов бумаги для рисования или альбом. Закрой глаза, мысленно пройдись по своему телу, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Вспомни ситуацию, в которой ты испытывала стыд. Где, в каком месте твоего тела «живет» это чувство? Субдоминантной рукой нарисуй контур своего тела, и на этом контуре обозначь цветом место, где находится стыд. Еще раз закрой глаза, попробуй представить чувство стыда в виде какого-либо символа. Представь, что ты как будто выдыхаешь это ощущение стыда на бумагу и нарисуй символ твоего стыда на другом листе бумаги. Рисуй все также субдоминантной рукой.