Цитаты из книг автора «Евгения Пельтек»

мы ищем приятные ощущения, чувство удовольствия и радости, вызываемые у нас дофамином и окситоцином. Пребывание в социальных сетях, публикация текстов способствует выработке этих веществ.

насильственные тексты могут быть терапевтичными только в одном случае: когда автор перестает их писать.

Всякое творчество целительно. Но справедливо и то, что всякое творчество отравляет автора, заставляя его погружаться в самые болезненные коридоры бессознательного, создавая иллюзию подтверждения для нездоровых, избыточно сложных да и просто неэффективных стратегий поведения.

читая, мы обучаемся жить: полнее чувствовать, разнообразнее реагировать на раздражители, нестандартно решать проблемы.

Чтение позволяет познакомиться с собой максимально безопасным образом — как бы наблюдая за собой со стороны.

Правда в том, что любые сильные эмоции, которые мы испытываем, — это история о нас. Обо мне, о вас, о них.

После публикации текст превращается из монолога в обращение. Это означает, что работа над его содержанием — больше не ваше индивидуальное дело.

Важно: писать следует в действительном залоге

Терапевтические писательские техники хороши тем, что их можно использовать самостоятельно. При этом важно понимать: тексты, написанные с терапевтической целью, — не готовый писательский продукт. Публиковать их без редактуры порой небезопасно для автора. Ведь в терапевтических текстах мы исследуем свою уязвимость, эмоции, усвоенные в детстве убеждения.

В моменты «протеста» часто приходят принципиально новые идеи.