Цитаты из книг автора «Евгения Носаль»

Пытаясь сдерживать себя и проявления, мы остаемся контролирующими. А контроль, как и адреналин, тормозит роды.

Роды – бессознательный процесс. Тебе нужно погрузиться в измененное сознание, а контроль за родами делегировать тем, кому ты доверяешь.

Готовиться к родам – это современная необходимость, именно это поможет тебе роды прожить, получить от этого опыта максимум и реализоваться в своей женской природе.

Так что подготовка к родам и поддержка нужна не только женщинам, но и мужчинам. Вот несколько советов доулы: 1. Постарайтесь выспаться перед родами или в первой их половине. Роды – дело не быстрое. Отдохните перед началом.

Много разговаривать, задавать вопросы. Помни: тишина, темнота и тепло. – Тратить силы и энергию в самом начале родов. Не стоит бегать с первыми схватками в панике по дому, собирать вещи, звонить всем родственникам. Лучше дремать между схватками и копить силы на роды.– Оставаться в сознании. Роды – это бессознательное. Не бойся погрузиться в это состояние, именно там твой ресурс и сила на здоровые роды. – Не проживать роды так, как тебе хочется. Это твой опыт. И твои роды. Проживи их так, как ты хочешь. Танцуй, звучи, плачь, проси помощи, отдыхай, двигайся. Проявись.

Контролировать процесс. Роды – бессознательный процесс. Тебе нужно погрузиться в измененное сознание, а контроль за родами делегировать тем, кому ты доверяешь. – Спорить с помощниками, ругаться, защищаться.– Подавлять свои эмоции и чувства. Пытаясь сдерживать себя и проявления, мы остаемся контролирующими. А контроль, как и адреналин, тормозит роды.– Не двигаться. Движения помогают облегчить схватки и способствуют раскрытию таза.– Не говорить о своих желаниях. Ты в родах главная. Не нужно быть тихой, послушной и незаметной. Не бойся проявиться, говорить о том, что тебе нужно и важно. Это твои роды, и все люди вокруг, чтобы тебе помогать. – Давать оценку своим родам.

– Поговорить с мужем об особенностях послеродового периода, предупредить его, что первые 40 дней после родов женщине нужно посвятить себя малышу и налаживанию грудного вскармливания, что это время ее отдыха и нужна будет помощь по дому. – Найти помощницу по дому и хозяйству хотя бы на первый месяц после родов, чтобы это время уделить восстановлению, налаживанию связи с малышом и грудному вскармливанию.

– Написать подробный план родов и обсудить его с врачом (не делать осмотры без медицинских показаний, не предлагать эпидуральную анестезию, позволить свободно двигаться в родах).

Правильных поз для родов не бывает. Бывают: – Интуитивные.– Понятные. – Знакомые тебе лично.

Даже врачи признают, что психологическая поддержка и забота о женщине могут стать хорошей альтернативой медикаментозному обезболиванию. Ароматерапия