Евгения Носаль — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Евгения Носаль»

695 
цитат

описывает 4 перинатальные матрицы (базовые перинатальные матрицы, англ. Basic Perinatal Matrices; лат. peri – около, лат. natalis – относящийся к рождению, лат. matrix – первопричина), во время которых формируется наше психическое здоровье.
7 сентября 2023

Поделиться

Просить помощи. Первые 40 дней во всех культурах женщине давали отдых от всех домашних дел. Приоритеты этого периода – восстановление женщины и налаживание грудного вскармливания. Ты занимаешься ребенком, кто-то за тебя занимается домом. Рекомендую воспользоваться помощью по хозяйству (помощница, которая возьмет на себя уборку, готовку, глажку).
15 августа 2023

Поделиться

Хорошо и сбалансированно питаться. Не должно быть диеты у кормящей матери, это пережитки советских рекомендаций. Наоборот, тебе нужно дополнительно 700 килокалорий только на производство молока! Единственный запрет при грудном вскармливании – это химия, консерванты и красители и те продукты, что женщина сама переносит плохо (см. главу «Послеродовая диета»).
15 августа 2023

Поделиться

Посетить остеопата сразу после родов. Это нельзя оставлять на потом. Он восстановит баланс тазового региона, особенно это важно, если у тебя в родах была ЭПА (эпидуральная
15 августа 2023

Поделиться

Подобрать комфортную одежду, белье. Сейчас особенно важно, чтобы белье, одежда были удобными и теплыми (пижама, носочки). Не пережимали грудь, ведь это может привести к застою молока, не вызывали раздражения, радовали. Отдай предпочтение натуральным тканям.
15 августа 2023

Поделиться

Организовать быт. В комнате понадобится корзина для грязного белья, чтобы не носить его каждый раз в ванную, а также отдельное мусорное ведерко, куда можно выбросить и подгузник, и даже твою послеродовую прокладку. Кровать лучше застелить непромокаемым наматрасником, можно использовать и пеленки (одноразовые или многоразовые махровые клеенки-пеленки, байковые, хлопчатобумажные или муслиновые). В спальне организуй прикроватный столик с подносом для еды и питья. Держи под рукой «мамину корзинку» (тканевые салфетки, послеродовые прокладки, одноразовые трусики, мазь для груди и прочее необходимое) и «корзинку малыша» (подгузники, тканевые салфетки, рулон одноразовых полотенец, ножницы для стрижки ногтей и тому подобное). Аналогичную корзинку можно приготовить заранее и для туалета: там пригодятся послеродовые прокладки, одноразовые или многоразовые трусики, кувшин или бутылочка с водой для подмывания, полотенца, мягкая туалетная бумага или влажные салфетки. 3. Организовать себе удобное место для кормления. Первый месяц мама практически все время кормит. Подготовь удобные подушки или специальную подушку для кормления, определи место для кормления в каждой комнате, поставь рядом перекусы, термос с чаем, воду. 4. Наладить грудное вскармливание. Это фундамент ухода за ребенком, удели внимание этому еще во время беременности! Кормление без боли, трещин и режимов – залог вашего адекватного эмоционального состояния. А прийти к такому кормлению помогут знания. При трудностях не беги за смесью, а обратись к консультанту по грудному вскармливанию. Он научит, как необходимо правильно прикладывать к груди, правильно реагировать на прилив молока, как действовать при проблемах, подскажет, исправит ошибки (посвящаю этому отдельную главу «Грудное вскармливание»).
15 августа 2023

Поделиться

Обобщив для тебя знания о микрофлоре и бактериях новорожденного, рекомендую: • обратить внимание на свое питание и здоровый ЖКТ во время беременности – это залог будущего здоровья ребенка; • не спешить смывать/стирать с ребенка первородную смазку; • по максимуму дать контакт кожа-к-коже с новорожденным после родов; • начать грудное вскармливание в родзале; • использовать свою одежду и пеленку для ребенка из дома, чтобы минимизировать контакты с чужой флорой.
15 августа 2023

Поделиться

Мишель Оден посвятил этой теме целую книгу, которая называется «Кесарево сечение: Безопасный выход или угроза будущему?»
4 августа 2023

Поделиться

Комментарий специалиста: Мария Трегубова – врач акушер-гинеколог, к.м.н.
24 марта 2023

Поделиться

Довериться инстинктивным позам – мое главное послание на роды… Довериться телу без стеснения! Тело подсказывает, как ему лучше – через уменьшение боли, через усиление или ослабление родовой деятельности. Тело обладает мудростью. Одной моей пациентке в потужном периоде предлагали попробовать из вертикальной позы перейти в «классическую», при этом родовая деятельность как будто останавливалась. В итоге малыш чудесно родился в вертикальной позиции мамы с обвитием пуповины вокруг шеи. При остеопатической коррекции легкой кривошеи специалист с многолетним опытом врача-акушера сказал: «Какой ребенок молодец! Выбрал лучшую позу маме для своего рождения и отделался минимальными трудностями, в классической позе была бы ситуация куда серьезнее из-за большей длительности потуг».
11 ноября 2022

Поделиться

1
...
...
70