Цитаты из книги «МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами»

Задумайтесь, в чём разница между целью и результатом? Цель расположена в будущем. Это то желаемое состояние, к которому мы стремимся. А вот результат более конкретен. Это чёткое понимание того, к чему вы придёте в итоге. Это критерии, с помощью которых вы определите достижение своей цели. Иными словами, это ответ на вопрос: «Как я узнаю, что достиг цели?»

Самое трудное сейчас… Хочу научиться… Надеюсь на… Сейчас для меня важнее всего… Сколько ни стараюсь… Я хочу… Моя слабость сейчас в… В первую очередь мне нужно сделать… Я хочу закончить… Думаю, что… Я хочу поразмышлять… Хочу назвать то, что свербит и беспокоит… Думаю, что я достаточно способен, чтобы… Хочу начать… Сейчас мне не хватает… Ищу ключ к… Моя сила сейчас в… Я уверен, что у меня достаточно сил и способностей…

Сознание наше очень ограниченно, а вот бессознательное безгранично

Человек стремится к целостности.

Человек стремится к целостности.

Кроме того, в разные периоды жизни, в разных ситуациях и с разными вопросами у одного и того же человека одна и та же карта может вызывать различные ассоциации.

объект (стул, стол, дерево и т. д.), опишите его чувства. • О чём персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят? • Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения? • Что происходило с персонажем (персонажами) до того и что будет после? Откуда и куда направляются персонажи? • Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется? • Что вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее. • Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему? • Посмотрите на карту. Чего вы на ней не заметили, а оно есть?! • Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать? • Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)? • Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию

Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях. • Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты. • Опишите героев картинки. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный? • Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают? Если изображён неживой

Но общее впечатление от колоды должно быть положительным и эмоциональным. Только в этом случае вы будете пользоваться этой колодой

МАК – это трамплин для проявления фантазии, запускающий необычные ассоциации, приводящие к инсайтам, неожиданным открытиям и нестандартным решениям.