Цитаты из книги «Краткое содержание На пределе. Неделя без жалости к себе»

Подумайте, на кого бы вы хотели быть похожи: исторические деятели, знакомые, друзья, родственники. Познакомьтесь с биографией этих людей, и вы обнаружите, сколько было препятствий на пути. Великие личности тоже имели слабости, периоды неудач, но успешно с ними справлялись. Эдисон плохо учился и был тугоухим, у Кеннеди было слабое здоровье, а Луи Пастер провел ранние годы в нищете.

Планирование на день, неделю, месяц, год, несколько лет – часть повседневной рутины. Когда это станет привычкой, вы будете успевать гораздо больше.

В тишине обдумайте и запишите все неотложные дела. Задачи на бумаге уже не кажутся объемными и невыполнимыми. Около каждого пункта сделайте отметку, насколько срочно необходимо решить вопрос. Выделите актуальные цели. Планирование – обязательное условие для контроля происходящего, достижения поставленных целей.

Автор рекомендует приступать к практике «адской недели» минимум через 21 день после знакомства с книгой.

Удовлетворенность достижениями будет присутствовать постоянно, если вы будете выходить из зоны комфорта чаще и на длительный срок, чем вам хотелось бы.

Неделя должна , к которому стремятся все люди. Это главная мотивация всех начинаний, фундамент для психологической программы личностного роста.

Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны

Пятница: отдых и восстановление

Вторник: настрой и сосредоточенность

Понедельник: привычки Первый день «адской недели» – работа над привычками. Они отражают приобретенные в течение жизни под воздействием внешних и внутренних обстоятельств шаблоны поведения и манеры. Привычка грызть ногти не закладывается с рождения, она возникает из-за частых переживаний и неуверенности в своих силах. Но это выбор человека. Только нам решать: курить или нет, чистить зубы два раза в день или неделю, опаздывать или быть пунктуальным. Первая привычка, которую вы должны обрести в рамках испытаний: вставать с удовольствием в пять утра. Для этого поставьте будильник туда, куда вы не дотянетесь с кровати, смените мелодию на более веселый, бодрящий мотив. Как только проснетесь, спросите себя: «Что я жду от сегодняшнего дня?». Прокрутите в голове моменты, приносящие позитив: предстоящая встреча с другом, тренировка, чашечка кофе, завтрак. Постепенно вы научитесь вставать с хорошим настроением, ранние