Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

. В наших силах вставать каждый день энергичными и бодрыми, несмотря на продолжительность сна.

Ощущения во время пробуждения напрямую зависят от того, как мы себя запрограммировали с вечера

Когда? Автор считает, что самый подходящий период – утро. Работа над личностным ростом сразу после пробуждения дает мощный мотивационный толчок на весь день. Выполнение поставленных целей с раннего утра поможет избежать классических оправданий и отговорок

выделять время для личностного роста, работать над собой. Лучше всего это делать сразу после сна.

любимого вида спорта; □ составление аффирмаций на 30 дней или хотя бы на первое время; □ поиск единомышленника, с которым можно делиться результатами и вместе бороться с трудностями.

Можно увеличить шансы на эффективное окончание программы подготовительными мероприятиями: □ покупка красивой и удобной спортивной формы, выбор

медитация – фокусировка разума на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей; □ дыхательная техника; □ погружение в глубокие

. Требуется ежедневно повторять вслух, кем вы хотите быть, к чему стремитесь и как собираетесь этого достичь.

предпочитаем оставаться в кровати, а не жить активно и полноценно.

способ преодолеть парад обыденности