Цитата из книги «Краткое содержание Измени свой мозг – изменится и жизнь!»

Один из способов достижения расслабления и спокойствия – правильное дыхание. Обычно мы дышим грудной клеткой, а когда наступает стресс, поверхностное и прерывистое дыхание уменьшает приток кислорода в мозг. Научитесь дышать диафрагмой, а не