Цитата из книги «Краткое содержание Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий»

телефон можно переключить на режим «полет»: во время сна и завтрака, общения с членами семьи. Во время работы не запускайте лишние программы, старайтесь не открывать больше пяти вкладок в браузере. Отмечайте для себя цифровое поведение окружающих