Цитата из книги «Краткое содержание Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий»

Определите, сколько будет длиться ваш цифровой день с учетом правила 15:5: каждые 15 минут, потраченные на гаджеты, требуют пяти минут получения любой сенсорной информации. Когда вы общаетесь в социальной сети в течение 15 минут, оторвите взгляд и посмотрите вокруг, послушайте пение птиц, понаблюдайте за прохожими, погладьте домашнее животное. Со временем вы научитесь ярче и острее воспринимать звуки, запахи и