Цитаты из книги «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»

Именно оно помогает избегать отношений, приносящих вред.

Отвращение сообщает, что в нас попало что-то токсичное, неподходящее или избыточное, от чего хочется избавиться, отойти.

Мы чувствуем вину, попавшись на обмане. Разбив любимую чашку партнера. Или опаздывая на важную встречу. Мы виноваты, когда создаем аварийную ситуацию на дороге. Срываясь на ребенка из-за неприятностей на работе или забывая о дне рождения любимой подруги. Есть и трагические события, происходящие по чьей-то вине, их последствия зачастую невосполняемы.

Мы чувствуем вину, попавшись на обмане. Разбив любимую чашку партнера. Или опаздывая на важную встречу. Мы виноваты, когда создаем аварийную ситуацию на дороге. Срываясь на ребенка из-за неприятностей на работе или забывая о дне рождения любимой подруги.

Как исправить ситуацию? Например, не извиняться перед лектором, каждый раз опаздывая на пару, а приходить вовремя. Не просить прощения у ребенка, в очередной раз сорвавшись на него

«извини меня», а тот, к кому вы обращаетесь, разозлится еще сильнее.

у каждого из вас субъективное восприятие случившегося.

Это потребует тишины, важно прислушаться к себе, найти сочувствие и симпатию к собеседнику. Это непросто, но возможно.

Для начала важно вспомнить о хорошем отношении друг к другу.

извинения важны. Они сообщают пострадавшему: я причинил вам боль, вижу и сожалею об этом.