Сталкиваясь с большими потерями, мы не можем оплакать их сразу. Нам приходится пережить много грустных моментов, пока окончательно не примем случившееся.
«Я вижу, что ты расстроен, мне жаль. Расскажи мне, что произошло?» Не нужно останавливать чужие слезы, даже если вам кажется, что они будут течь вечно.
Говоря о грусти близким, важно, с какой реакцией вы встретитесь. Если она будет резкой или обесценивающей, вам захочется немедленно замолчать. И останется лишь грустить в одиночестве. Или хуже того: ругать себя за грусть и требовать радости.
Она выражается в подавленности, потери связи с собой и разъединенности с другими людьми. Обнаружив себя в таком состоянии, важно обратиться за помощью к психологу или психиатру.
И сталкиваясь с потерей или завершая то, что было ценным, мы переживаем внутреннюю пустоту, будто лишились кусочка души. Эту пустоту люди часто описывают как реальное физическое ощущение. На самом деле внутри нас нет никаких пустот. А то, что мы ощущаем, – это анестезированная боль.