Вполне достаточно ежедневно потреблять 10 000 МЕ.
Этот витамин не стоит рассматривать как Священный Грааль здоровья. Для более чем 200 миллионов американцев, страдающих хроническими заболеваниями, это не панацея. Причина заболеваний – не в нехватке витамина D. Безусловно, отдаленные последствия его дефицита неприятны, но эти проблемы (к примеру, остеопороз) не несут прямой угрозы жизни и возникают они только при участии других факторов. Другие питательные вещества, точнее, их недостаток в гораздо большей степени заслуживают нашей озабоченности. К примеру, нехватка витамина В12 может привести к разрушению нервной системы, к таким серьезным заболеваниям, как миелопатия, и в конечном итоге к летальному исходу.
На что действительно стоит обратить такое пристальное внимание, какое люди привыкли уделять витамину D, так это на цинк. Этот минерал на самом деле обладает всеми многочисленными целительными