Цитата из книги «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

позвольте разуму блуждать свободно 10–20 секунд перед окончанием медитации. Иногда в эти моменты вы можете заметить, что мыслей у вас в голове гораздо меньше, чем в то время, когда вы пытались сосредоточиться на дыхании.