Цитаты из книг автора «Энди Паддикомб»

Медитация — это не попытка порыться в собственном сознании в те краткие моменты, когда оно находится в состоянии покоя, откапывая старые воспоминания, неверно анализируя и пытаясь извлечь смысл из случайных находок. Это не медитация, а размышления — и мы знаем, куда они способны нас завести!

Как только покой начал снисходить на меня, я понял: чем спокойнее сознание, тем яснее видение м

медитация — это всего лишь отображение моего повседневного образа мыслей

негативные эмоции проявляются менее интенсивно, нежели у тех, кто не практикует подобных занятий.

Сделайте пять глубоких вздохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Втягивая воздух, старайтесь прочувствовать, как он заполняет легкие и расширяет грудную клетку. Выдыхайте спокойно. Не надо с силой выпускать воздух — просто позвольте ему выйти из вашей груди, представляя, что вместе с ним вас покидают накопившееся напряжение и стресс. Выдыхая в пятый раз, можете медленно прикрыть глаза. Теперь возвращайтесь к естественному ритму дыхания. Дышите носом.

Медитация — это упражнение, которое даст вам замечательную практическую возможность научиться осознавать эти чувства

уверен, придет время, когда тихо посидеть десять минут, чтобы привести мысли в порядок, станет такой же полезной привычкой, как ежедневная прогулка

В подобном изложении эта мысль кажется ясной и понятной, не так ли? Счастье — это просто счастье. Оно не имеет большого значения. Оно приходит и уходит. Если ты сможешь отказаться от желания всегда испытывать лишь радостные чувства и избавишься от страха перед негативными ощущениями, твой разум испытает покой.

Чем отчаяннее мы пытаемся удержать эти приятные чувства, тем сильнее боимся их потерять.

наслаждаясь тем, что предлагала мне жизнь.