Цитата из книги «Шах и мат, ОКР»

ли он быть уверен, что первый полет человека в космос удачно завершится? Конечно же, нет. Мог ли он абсолютно не тревожиться в подобной ситуации? Маловероятно. Но он не стал зацикливаться на тревожных мыслях: а что, если завтра что-то пойдет не так и т. д. Он смог сфокусироваться на более важных вещах: перед физическими и эмоциональными перегрузками стоит выспаться, а для этого переключить внимание. Таким образом и при борьбе с ОКР важно становиться «чуть более Гагариным». После того, как вы научитесь применять практики осознанности, проблема навязчивостей станет не так остра. Применяя эти практики, я заметил, что навязчивости стали отступать еще дальше. Более того, моя жизнь стала более красочной. Ведь часто бывает, что мы живем, как говорится, на автомате. Совершаем автоматические действия: едим, водим машину, ходим на работу.