Цитаты из книги «Шах и мат, ОКР» Энди Дюфрейна📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image

Цитаты из книги «Шах и мат, ОКР»

265 
цитат

Хорошей отправной точкой будет принятие боли (контрастных мыслей): «они существуют, будут еще какое-то время приходить, но я в них не виноват и смогу с ними уживаться».
28 марта 2021

Поделиться

Одним из важных этапов преодоления ОКР является разделение себя и болезни.
28 марта 2021

Поделиться

эмоции вызываются нашими мыслями.
11 мая 2021

Поделиться

Перемывая руки чаще и чаще, он сиюминутно снижает тревогу, но в целом её только усиливает, а самое главное, «прокачивает» собственную беспомощность и капитуляцию пред этим чувством.
11 мая 2021

Поделиться

Единственной причины возникновения ОКР не существует, но сверхкритичность, повышенная ответственность, жесткие стандарты являются специфичными для детского опыта таких людей.
21 апреля 2021

Поделиться

Правильный путь – изменение своей реакции на навязчивости.
29 ноября 2020

Поделиться

Задание 1 Записывайте навязчивые мысли и эмоции, которые они вызывают. Делайте это, по возможности, ежедневно. Достаточно записи 3—4 навязчивых мыслей для одного дня. Чтобы освоить эту табличку, может понадобиться примерно 2 недели. Не спешите и делайте все постепенно.
29 ноября 2020

Поделиться

Или думал, что реально потеряю контроль. Но люди с ОКР и контрастными навязчивостями никогда не теряют над собой контроль, хотя и дико боятся сделать что-то опасное или противоестественное. Я оценивал свои навязчивости и думал, что мысль равно действие. Что если я так думаю, то я так и сделаю и так и будет. Но мысль никак не может изменить мир вокруг, а мы всегда контролируем то, что делаем.
29 апреля 2020

Поделиться

«Любая работа приносит результат».
22 августа 2019

Поделиться

Можно сказать, что для таких людей свойственны внутренние высокие стандарты, а не низкие.
8 июня 2019

Поделиться

Бесплатно

4.7 
(70 оценок)
Читать книгу: «Шах и мат, ОКР»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу бесплатно