Цитата из книги «Шах и мат, ОКР»

Задание 1 Записывайте навязчивые мысли и эмоции, которые они вызывают. Делайте это, по возможности, ежедневно. Достаточно записи 3—4 навязчивых мыслей для одного дня. Чтобы освоить эту табличку, может понадобиться примерно 2 недели. Не спешите и делайте все постепенно.