Цитата из книги «Шах и мат, ОКР»

Предположим, к вам пришла навязчивая мысль. Сразу же после ее прихода концентрируйтесь на окружающих звуках или на своем дыхании. Концентрируйтесь в течение нескольких минут. Это поможет вам переключить внимание и перестать концентрироваться на негативных мыслях.