Цитата из книги «Шах и мат, ОКР»

Да, пускай что-то вначале не получается. Пускай метод экспозиции применять поначалу тяжело, а во время практик осознанности мысли постоянно уходят куда-то в сторону. Это абсолютно нормально. Ведь, как говорится, и Рим не сразу строился. Просто продолжайте применять практики, и с каждым разом ваши навыки будут расти. Со временем вы заметите, что применять метод экспозиции становиться все легче и легче, что практики осознанности запускаются вами практически автоматически. Но на все нужно время. Не отчаивайтесь, не думайте, что вы неизлечимо больны. К любому делу нужен системный подход, в том числе и к борьбе с ОКР. Просто продолжайте выполнять практики, делайте это каждый день, упорствуйте, и у вас все получится!