Цитаты из книги «NeuroEnglish: Помоги мозгу выучить язык»

Регулярность – это научно обоснованная действительность работы нашего мозга, позволяющая ему эффективно выращивать новые нейронные связи.

Технология выполнения лайфхака: • регулярно выполняйте упражнения (см. лайфхак «Время лечит»); • ведите учет своего прогресса и радуйтесь даже малейшему успеху. Это сохранит вашу мотивацию. Не ждите и не требуйте от себя мгновенного наступления «автоматизма». На это уходит много энергии и нервов.

Технология выполнения лайфхака: • разработайте подробный план (см. лайфхак «Хороший план лучше войны»); • качайте «дисциплинарные мышцы» (см. лайфхак «Трекеры привычек»); • держите на контроле мотивацию. Коуч или марафон по изучению языка сильно облегчает данную задачу.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету.

При переключении с задачи на задачу мозгу требуется около 15-30 минут, чтобы вникнуть в новое упражнение и перестроиться под него. Любой звонок, плач ребенка или полученное сообщение будут выбивать вас на 15 минут из режима концентрации. Например, если вы сели заниматься на 2,5 часа и вас отвлекли 3 раза, то считайте, что занятия не было: ваш мозг просто не успел эффективно погрузиться в работу.

На практике это означит, что свободы воли в том понимании, в котором мы привыкли ее воспринимать, не существует.

Наш мозг работает по определенным законам и имеет индивидуальную специфику, на него влияет множество факторов: уровень гормонов, питание, период дня, циркадные ритмы и т. д. И все это нельзя игнорировать при изучении языка.

первое повторение – сразу по окончании чтения; – второе повторение – через 20-30 минут после первого повторения;– третье повторение – через сутки;– четвертое повторение – через 2-3 недели; – пятое повторение – через 2-3 месяца.

Его рецепт долгосрочного запоминания выглядит следующим образом: Лайфхак № 32. Нажмите кнопку «Сохранить»

Например, если вы сели заниматься на 2,5 часа и вас отвлекли 3 раза, то считайте, что занятия не было: ваш мозг просто не успел эффективно погрузиться в работу.