Цитаты из книги «NeuroEnglish: Помоги мозгу выучить язык»

ниже); • на одно задание используйте отдельный трекер. Так будет видно, что конкретно и как много работы вы сделали. Это будет мотивировать вас; • для старта выбирайте простые задания: допустим, выучить 5 слов в день, читать вслух по 10 минут в день и т. п.; • размещайте трекеры на видных местах, например на холодильнике или в туалете.

количество упражнений, записанных на диктофон, по тренировке навыка речи; • количество часов чтения вслух.

Электромагнитное излучение черного цвета повышает способности мозга принимать эффективные и конструктивные решения. • Желтый обладает самым сильным воздействием на мозг. Мозг реагирует на него повышением самооценки и увеличением креативности. Именно с этим связан эффект желтых очков, которые, как считается, повышают настроение. • Голубой и синий – цвета спокойствия. • Белый цвет вызывает ощущение скуки и снижает активность мозга.

читайте книгу Тео Компернолле «Мозг освобожденный»).

Если вы качаете попу, то небольшой прогресс будет заметен уже через две недели. Через два месяца регулярных занятий разницу замечают близкие. А через полгода тело меняется кардинально. Более того, есть тысячи доказательств ваших внешних улучшений: вы видите разницу по одежде, фотографиям из спортзала и комплиментам. Почти противоположная ситуация наблюдается в изучении языка. Прогресс появляется катастрофически медленно, при этом есть периоды спадов, откатов, когда вам кажется, что вы деградируете в языке, а не прогрессируете. Медленный прогресс плохо сказывается на мотивации. Отсутствие видимых результатов от урока к уроку ввергает в уныние. Именно поэтому я придумала вести таблицу учета прогресса, т. е. как минимум два раза в неделю, а иногда и каждый день я измеряла свой уровень английского языка в конкретных баллах. Каждый день моих занятий я начинала автоматическим тестом TOEFL со встроенной системой оценки баллов (в части чтения и аудирования), который проводился на время, т. е. был максимально приближен к условиям сдачи настоящего теста.

Из таблицы видно, что, для того чтобы начать двигаться в точку Б, необходимо достичь следующих подцелей: 1. Улучшить состояние здоровья, сна, повысить уровень энергии. 2. Выделить 2 часа в расписании на занятия иностранным языком. 3. Подобрать удобное и подходящее место для проведения занятий рядом с домом или работой.

Принцип гиперреалистичности нужно применять как по отношению к себе, так и по отношению к своим ресурсам и внешним обстоятельствам. Когда мы оцениваем свою гиперреалистичную позицию, нужно проанализировать: 1. Свои сильные и слабые стороны (усидчивость, целеустремленность, выдержку). 2. Ограничения и возможности (возможность заниматься регулярно, желательно в одно и то же время; возможность заниматься в тихом месте, где вас никто не потревожит; возможность выключить телефон на время занятий и т. д.). 3. Доступные ресурсы (деньги, удобное место, состояние здоровья, энергия, наличие свободных 2-3 часов в день на занятия, возможность занятий в пики вашей производительности, скажем, в утренние часы). Когда вы проведете такой анализ ситуации, вы сможете разбить свой путь движения к цели на несколько этапов. Например, если вы поймете, что у вас в принципе нет даже одного часа для занятий, то вашей промежуточной целью на пути изучения языка будет перепланирование вашего рабочего графика и выделение времени на занятия.

Этот переход, наверное, можно сравнить с вождением автомобиля. Сначала вам очень трудно и даже не верится, что когда-то вы сможете ездить свободно и без стресса, разговаривая по телефону и попивая кофе. А через какое-то время вы начинаете ездить все лучше и лучше, даже не замечая, как появилось это мастерство. Так

я того чтобы вы немного понимали дистанцию марафона, прилагаю цифры: • для чтения простого художественного произведения (уровня школьника 10-12 лет) на английском языке вам необходимо знать от 1500 до 4000 слов; • если учить по 20 слов в день, то 1500 слов можно выучить за 75 дней, т. е. за два с половиной месяца, а 4000 слов при таком же темпе – за полгода. За это же время можно освоить грамматику: основные времена глаголов и самые распространенные грамматические конструкции; • кроме непосредственно заучивания слов и изучения грамматики, вам потребуется как минимум в два раза больше времени на понимание и распознавание выученного

обращайте внимание на то, как ваш мозг саботирует занятия. Это добавит вам контроля над самим собой (осознанность); • помните, что главное – вытолкнуть себя на занятия. Потом все пойдем само; • качайте «дисциплинарные мышцы». Они сами понесут вас на занятия (см. лайфхак «Трекеры привычек»); • наймите коуча (см. лайфхак «Он вам не коуч»).