Цитаты из книги «NeuroEnglish: Помоги мозгу выучить язык»

видеть динамику в конкретных измеримых цифра

видеть динамику в конкретных измеримых цифрах и поддерживает «огонь» мотивации. А сам процесс тестирования, хоть и самостоятельно проведенного, вызывает выброс дофамина и делает ваши занятия более интересными и захватывающими. Частое тестирование самого себя поможет вам: • сохранять мотивацию; • экономить свое время благодаря совмещению теста и урока (тест сам по себе – это урок); • лучше запоминать слова и грамматические конструкции за счет повышения эмоционального фона во время тестирования; • тренироваться для сдачи реального теста; • найти факторы влияния на результативность (см. лайфхак «Находите корреляции»); • выявить слабые стороны и точки роста (см. лайфхак «Точка роста»).

Именно поэтому я придумала вести таблицу учета прогресса, т. е. как минимум два раза в неделю, а иногда и каждый день я измеряла свой уровень английского языка в конкретных баллах. Каждый день моих занятий я начинала автоматическим тестом TOEFL со встроенной системой оценки баллов (в части чтения и аудирования), который проводился на время, т. е. был максимально приближен к условиям сдачи настоящего теста. Постоянное отслеживание прогресса помогает

. д.). 3. Доступные ресурсы (деньги, удобное место, состояние здоровья, энергия, наличие свободных 2-3 часов в день на занятия, возможность занятий в пики вашей производительности, скажем, в утренние часы).

Когда мы оцениваем свою гиперреалистичную позицию, нужно проанализировать: 1. Свои сильные и слабые стороны (усидчивость, целеустремленность, выдержку). 2. Ограничения и возможности (возможность заниматься регулярно, желательно в одно и то же время; возможность заниматься в тихом месте, где вас никто не потревожит; возможность выключить телефон на время занятий и

Процесс достижения любой цели – это движение из точки А в точку Б. Самый первый шаг на пути изучения языка – это точное определение координат точки старта, т. е. точки А, с приставкой «гипер» – гиперреалистичность[11]. Это не просто реалистичное понимание того, где вы находитесь, ваших преимуществ и недостатков, это очень правдивое, откровенное и где-то даже болезненное признание своих проблем.

Чтобы не вызывать срывов, разного рода отторжения занятий, саботажа, нужно осознать, что изучение языка – это марафон. Соответственно, и готовиться к этому нужно как к марафону, а не спринту. Именно поэтому важно понимать стадии изучения языка и объемы слов, необходимых для свободного владения им.

• обращайте внимание на то, как ваш мозг саботирует занятия. Это добавит вам контроля над самим собой (осознанность); • помните, что главное – вытолкнуть себя на занятия. Потом все пойдем само; • качайте «дисциплинарные мышцы». Они сами понесут вас на занятия (см. лайфхак «Трекеры привычек»); • наймите коуча (см. лайфхак «Он вам не коуч»).

Технология выполнения лайфхака: • сделайте ваши занятия иностранным языком неотвратимыми (договоритесь с учителем на месяц, запишитесь на платный марафон);

5. Прочие техники работы с мозгом