Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

самоподдерживающее рациональное убеждение, вам следует оспорить ее, задав следующие вопросы

Иррациональные убеждения в РЭПТ почти всегда являются нереалистичными или сложно доказуемыми эмпирически. Вы можете оспаривать и изменять их, исходя из принципов реальности и прямо глядя в лицо фактам, имеющим отношение к вашей жизни и жизни другого.

главная причина, по которой вы не можете быть счастливыми в таких условиях, заключается в том, что вы а не потому, что это действительно так.

Но если вы оспорите эти утверждения, основываясь на реальности, то поймете, что безответная любовь, безусловно, печальная вещь, но не самая ужасная, которая может с вами произойти.

вы не можете утверждать, что любимый человек обязан вас любить, так как это его выбор, который может не совпадать с вашими требованиями. Поэтому, когда вы настаиваете на том, что этот человек должен

Чем можно подтвердить эти слова?

Однако просто еще не значит легко.

Если вы требуете, чтобы этот человек всегда любил вас, хотя все факты говорят об обратном, вы будете жить в состоянии постоянной тревоги.

Природа человека изменчива, поэтому отношение к людям может меняться в разные периоды жизни, и ваше требование постоянной абсолютной любви будет просто невозможным.

человек сам определяет свое отношение к вам.