Цитаты из книги «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы»

Негативный дистресс возникает тогда, когда человек перегружен или думает, что перегружен. Он боится не справиться со своей задачей и воображает ужасные последствия. На мой взгляд, здесь важен следующий момент: от человека никогда не требуется сделать то, чего он сделать не в состоянии, никогда! Задачи, которые перед нами ставятся – не другими людьми, а жизнью, – всегда вполне посильные. Их бывает много, решение бывает сопряжено с большими трудностями и с большими усилиями, но нам нужно только одно – показать лучшее, на что мы способны. А это мы, безусловно, можем, всегда и при любых обстоятельствах. Остальное нас волновать не должно. И пусть другие думают что хотят!

И сам он как психотерапевт никогда не рискнул бы поставить диагноз на основании рассказов, исполненных жалости к самому себе. Он, можно сказать, изменил психотерапевтический фокус, а вместе с ним и «кодируемый материал». Его фокус тоже меняет общую оценку жизни и самооценку психически ослабленных людей, но в какую сторону?

Носсрата Пезешкиана «Торговец и попугай»

Нельзя допустить, чтобы наши действия постоянно диктовались нам кем-то другим. Мы должны спросить сами себя: «Что я должен сделать сейчас?»

большинство сказок ориентированы на призыв расчистить свое внутреннее пространство для счастья, реализовать свой человеческий потенциал – все, что заложено в человеке, должно раскрыться как можно полнее. К тому же эти истории пронизаны верой в преодолимость любых препятствий и трудностей» .

Для каждого случая нашелся свой путь к спасению и обновлению. И отблагодарить за это можно лишь более сознательной последующей жизнью и более внимательным отношением к себе и своим поступкам. Нужно смотреть на свое существование после пережитого шока как на огромный дополнительный бонус и жить так, чтобы быть достойным этого подарка

нельзя сказать, что способность отказываться от чего бы то ни было является сильной стороной современного человека, поэтому сегодня, куда ни посмотри, всюду видишь людей, замученных лихорадочной спешкой, стрессами и перегрузками. В принципе, человек лишь тогда хорошо делает свое дело, когда он любит его и работает в спокойной обстановке. Во всех остальных случаях потеря качества неизбежна.

мужчина узнает от врача, что его болезнь неизлечима и ему осталось жить всего полгода. И этот мужчина говорит: «Полгода – долгий срок. За это время я успею многое из того, что еще хочу сделать. Когда я думаю, сколько людей в мире умрет за эти полгода прежде меня и сколько среди них таких, которые об этом не знают и, значит, не смогут подготовиться, я чувствую себя в привилегированном положении. Теперь каждый час отпущенного мне времени я постараюсь провести осмысленно. На самом деле вы сделали мне большой подарок, доктор!»

Вместо того чтобы пребывать в слепом страхе ожидания неприятностей, пациенты с тревожными расстройствами должны героически

Ценности нужно беречь, время от времени подновлять, но их не следует возносить до небес, потому что они являются нашей опорой и нашей страховочной сеткой здесь, на земле.