Цитаты из книг автора «Элис Реш»

Постарайтесь не ограничивать свои намерения и ожидания мыслями о каком-то конкретном результате («я хочу стать очень стройной», «я должен во что бы то ни стало избавиться от лишнего веса»). Сооблюдая принципы нашей системы питания, сосредоточивайтесь на тех изменениях, чувствах и ощущениях, которые происходят в текущий момент. Внимательно наблюдайте за процессом и не ставьте перед собой цель похудеть, ведь в этом заключается идея диетического питания, от которого мы с вами хотим максимально отдалиться. Четкие внутренние установки на какое-то конкретное достижение не позволят вам в полной мере полагаться на свое чутье. А именно к его сигналам вы и должны будете прислушиваться. Овладев этим навыком в совершенстве, вы уже очень скоро заметите, что стали есть меньше, стремиться к движению – чаще и, как следствие, чувствовать себя намного лучше.

вы в первую очередь познаете себя, свою жизнь, особенности психологической и биологической сторон своей личности

поиски и пробы – это абсолютно нормальное, естественное развитие событий

Ваш персональный путь к полному осознанию себя как приверженца этой методики будет разделен на определенные промежутки времени

если позволяла себе насладиться блюдом, которое ей действительно нравилось, то после этого ее больше не тянуло ко множеству других

Не сумев получить удовольствие от вкуса какого-нибудь одного «правильного» диетического блюда, Дэнис переходила к другому, похожему по полезным свойствам на предыдущее, потом к третьему, к четвертому и так далее. Она пыталась найти хоть какую-то радость в правильной пище, но поняла, что это изначально было невозможно

И порой еда становится единственным другом в минуты боли и одиночества.

Как будет чувствовать себя мой желудок, когда я закончу есть?

В результате внешнего давления и склонности наедаться назло всем вокруг Джэни стала набирать лишний вес,

«Бунтарь-разрушитель» подталкивал девочку к протесту,