Цитаты из книг автора «Элис Реш»

Откажитесь от каких бы то ни было режимов питания, графиков, подсчетов, ежедневных взвешиваний и так далее.

Шаг третий: попрощайтесь с атрибутами вечно худеющих

Никакой эксперт по диетам не способен выяснить досконально, каковы ваши вкусовые предпочтения

Ни один ученый или врач не сумеет понять, какое количество пищи вам нужно, чтобы почувствовать насыщение.

Да и зачем вам впускать других людей с их советами в мир своих чувств, мыслей и ощущений, если никто из них, даже самый близкий, никогда не сможет в точности понять, в каком психологическом и физическом состоянии вы находитесь? Это только ваши чувства, мысли и ощущения. Никто не может быть специалистом в этой области.

Забудьте о современных стереотипах и критике со стороны окружающих

склонны искать в себе какие-либо глубокие психологические барьеры, мешающие им управлять

частые головные боли, нарушения менструального цикла, сухость кожи, облысение.

длительное увлечение диетами приводит не только к нарушениям пищевого поведения, низкой стрессоустойчивости и склонности к перееданию

Шаг первый: признайте и осознайте вред, который приносят диеты