Цитаты из книги «Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда»

1. самоуничижение (Я – плохая). Такие люди, как правило, начиная себя в чём-то обвинять, говорят: «Я дура!», «Я бестолковая», «Вот корова!», обзывают себя всякими другими нехорошими словами; 2. Самоосуждение (я не достойная). Эти люди сразу же начинают себя чего-то лишать: «У меня никогда не получиться быть хорошей мамой, дети не будут любить меня», «Теперь я никогда ее получу эту работу», «Я это заслужила!» 3. Самонаказание (так мне и надо). Представители этой группы любят себя казнить: «Вот и правильно, что не у меня мужа», «Иначе и быть не могло, я неудачница» и т. д.

5. Замечайте начало самооправданий и задавайте себе вопрос: «Кому я должна? Насколько это долженствование сделает лучше мою жизнь прямо сейчас?»

Чувство вины это огромная ловушка, которая задерживает наши мечты, наши старания, наши способности. Огромная яма, каждую секунду напоминающая нам о том, что мы не сможем, что мы не способны и не достойны. Много таких ям встречается в жизни человека? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую яму? Нет. Много ли вершин в нашей жизни? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую вершину? Да. Потому что только направляясь к вершинам, мы способны не замечать ямы под ногами. Наши мечты, наши стремления, наши желания это то, что помогает нам двигаться вперёд, верить в себя, и каждый день ЖИТЬ без чувства вины, давать себе шанс сделать именно этот день своей жизни потрясающим.

Фактаж. Вы должны научиться произносить эту или подобную фразу: «Ты сейчас меня обвиняешь вот в этом…, я правильно понимаю?», спокойно проговаривая все слова. «Давай разберёмся, какая доля моей вины в этом деле с твоей точки зрения?

Как только человек испытывает чувство вины, он тут же «бежит» в потребность кому-то угодить и кому-то понравиться, ему зачастую важнее быть удобным, чем счастливым.

Похвала – катализатор гордыни. От гордыни растёт «корона», от которой задыхается душа. Если Вы ждёте похвалы и благодарности, то это чёткое свидетельство буйства Вашего ЭГО.