Цитаты из книги «Если у вас стресс, бессонница, депрессия»

Когда однажды, уютно устроившись под одеялом, вам не удастся уснуть через 20 минут, встаньте, выйдите из спальни и займитесь каким-нибудь обычным делом. И ничего не бойтесь! Это позволит вам решить свою проблему.

Бессонница почти всегда является отражением других расстройств. Она свидетельствует или о сбоях в физическом состоянии, или о душевных переживаниях.

А тот, у кого грустно на душе, пусть пьет отвар чабера садового – и грусть пройдет».

Возьмите 100 г овсяных хлопьев, залейте 0,5 л молока и варите 20 мин. Добавьте 50 г отрубей (пшеничных, ржаных, рисовых, кукурузных и т. д.), варите еще 5 мин. В тарелку с кашей добавьте по вкусу мед, грецкие орехи, семена льна. Тщательно пережевывайте. Думайте позитивно. Смотрите на восходящее Солнце. Этот рецепт также улучшает память и способствует хорошему пищеварению.

теплых человеческих отношений. В разных житейских ситуациях нас нередко окружают злость, зависть, недовольство.