Цитаты из книг автора «Елена Светлая»

Продолжайте до тех пор, пока тело не расслабится и разум не успокоится. Всякий раз, дыша сквозь печаль, а не прячась от нее, вы будете все яснее понимать, что она вас не убьет. Вы способны вынести больше, чем кажется.

2. Теперь представьте себе океан. У него есть свой ритм. Понаблюдайте за ритмом, который порождается потоками воды. Вода прибывает и убывает, прибывает и убывает. Почувствовав ритм океана, позвольте дыханию подчиниться ему. Когда вода прибывает, вдохните, когда убывает, выдохните. Прибывает – вдох, убывает – выдох… Снова и снова… 3. Вскоре вы заметите, что стали дышать глубже. Позвольте дыханию прозвучать: пусть на выдохе звучит нечто вроде «аххххх». Этот звук заберет часть напряжения, которое вы держите в себе.

Дыхание – мощный инструмент, создающий пространство. Легкие буквально расширяются внутри вас, открывая свое пространство и наполняя его воздухом. Если вы можете дышать сквозь страдание, вы в состоянии его вынести. Этому и научит вас данное упражнение. 1. Найдите тихое место. Закройте глаза и побудьте немного в темноте. Не задерживайте дыхание, продолжайте дышать равномерно.

2. Ни дня без зеленого коктейля! Вариант вкусного коктейля у меня такой: 300 г чистой воды, 1 банан, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки и листья любого зеленого салата. В коктейль хорошо добавлять шрот амаранта для омолаживающего действия по 1 чайной ложке и семена сельдерея как антиоксидант и для насыщения крови кислородом. Все это нужно измельчить блендером, после чего можно выпить.

Наиболее полезные продукты: баклажан, капуста, лук-порей, морковь, одуванчик, салат, салат-латук, свекла, томат, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат. Фрукты, ягоды: абрикосы, апельсины, вишня, дыня, инжир, клубника, малина, миндаль, оливки, персики, ревень, сливы, смородина, тыква, чернослив.

Пессимисты обычно обладают очень низкими вибрациями и тянут окружающих за собой. Знаете теорию ведра с крабами? Если посадить в ведро одного краба, он легко выберется. А если нескольких, то как только один ползет вверх, остальные цепляются за него и тянут назад. Такое часто срабатывает и в нашей жизни.

Научитесь говорить о благополучии, деньгах и счастье. Хватит пересказывать всем личные неудачи! Слова – одежда наших мыслей. Энергия слов даже сильнее, чем энергия мыслей.

Контролировать их сложно, кажется, они сами лезут в голову. Но, как говорится, «нельзя запретить птице пролетать над вами, но вам по силам помешать ей свить гнездо на своей голове».

Мы появились на этом свете, чтобы проживать, в первую очередь, собственную жизнь. Свою, а не мужа, ребенка или родителей. На потерях наша жизнь не заканчивается, она продолжается. Мы всегда должны быть для себя номером 1.

Мы появились на этом свете, чтобы проживать, в первую очередь, собственную жизнь. Свою, а не мужа, ребенка или родителей. На потерях наша жизнь не заканчивается, она продолжается. Мы всегда должны быть для себя номером 1. И тогда перестанем относиться к неизбежному как к концу света. Мы у себя одни. Мы не можем пойти следом за теми, кого теряем. Мы – хозяева своей жизни и можем влиять на нее, вместо того чтобы, поддавшись эмоциям, ставить на себе крест.