Елена Садова — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Елена Садова»

12 
цитат

Присмотрелась к ближнему и дальнему окружению и увидела, что другие люди в аналогичных (а иногда и более сложных) жизненных ситуациях умудряются не скатываться в тьму негатива. Мы, психологи, называем это – «воспользоваться чужим опытом себе на пользу». Еще Алине помогло обращение к позитивным воспоминаниям – и своим, и чужим. Так вернулось понимание, что жизнь бывает разной.
21 ноября 2022

Поделиться

Тревожность – это когда человек постоянно испытывает тревогу практически по любому поводу. Когда он бесконечно генерирует в голове негативные исходы. Сначала неделями. Потом месяцами. Годами. У нее нет начала и конца, которые можно выделить. Тревожному человеку часто кажется, что он не может это остановить. Как будто мысли берутся в голове из ниоткуда, помимо его воли. Они одолевают. Изводят. «Выйду из дома, заражусь, заболею, умру. Или убьют. А если не это – так что-нибудь еще случится. Уволят. Предадут. Бросят. Возненавидят. Отвернутся. И вот тогда… Останусь в одиночестве».
21 ноября 2022

Поделиться

Наоборот – она ищет опасность там, где ее нет. Тревожность иррациональна по своей природе. Все, что она, а правильнее говоря, мы создаем, – не может случиться. Уж слишком этого много.
21 ноября 2022

Поделиться

Даже заметив первый прогресс, вы будете периодически сползать на темную сторону. Продолжайте тренировку и наслаждайтесь своими победами. Это как в спорте: сначала ты тренируешься и только потом побеждаешь. Однако если в спорте ты побеждаешь других, то в случае с тревогой ты побеждаешь каждый раз, когда оказываешься на «светлой стороне Великой Силы». Наградой становится развитый навык взаимодействия с тревогой как с другом. А этот друг хочет помочь. Не препятствуйте этому. Сделайте шаги навстречу!
21 ноября 2022

Поделиться

важное правило: неопределенность имеет свойство вызывать тревогу.
17 ноября 2022

Поделиться

поведения ради себя и своего окружения. Ради комфортной жизни.
17 ноября 2022

Поделиться

В большинстве своем люди так говорят и поступают не со зла. А когда узнают эту свою сторону, то чаще всего сначала злятся. Потом огорчаются. А после – пытаются скорректировать модель
17 ноября 2022

Поделиться

Как и все мы. Это – привычные модели, по наследству доставшиеся нам от предыдущих поколений.
17 ноября 2022

Поделиться

Сразу оговорюсь: есть очень важный момент, который не стоит игнорировать! Взрослые, которые взаимодействуют с детьми и другими взрослыми, используя негативные оценки, чаще всего даже не замечают этого.
17 ноября 2022

Поделиться

Так же как мы учимся ходить, читать, писать, решать задачи, стоит учиться коммуникации со своей тревогой.
17 ноября 2022

Поделиться